Αλλαγές στην καθημερινότητά μας!

Δύο χρόνια μετά το πρώτο κρούσμα κορωνοϊού και την πρώτη καραντίνα παρακολουθούμε τις αλλαγές στην καθημερινότητα μας, η οποία συνεχίζει να αλλάζει με τις νέες εξελίξεις. Συνήθως προβάλλονται τα αρνητικά αποτελέσματα της καραντίνας, τα οποία, δυστυχώς, συναντώνται και στο μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού.

Τους μήνες της καραντίνας σημειώθηκαν αυξημένα ποσοστά κατάθλιψης, κοινωνικής απομόνωσης και άγχους. Ο άστατος και διαταραγμένος ύπνος ήταν συχνό σύμπτωμα του άγχους και των αλλαγών που έφερε η καραντίνα στις ζωές μας. Άλλοι άνθρωποι κοιμόντουσαν λιγότερο λόγω άγχους, ενώ άλλοι κοιμόντουσαν υπερβολικά πολλές ώρες εξαιτίας της απραξίας. Στο σύνολό της, η πανδημία διατάραξε τη ρουτίνα των ανθρώπων, δημιουργώντας ένα συνεχές άγχος για το τι θα ξημερώσει την επόμενη μέρα. Μετά τις δύο καραντίνες η επαναφορά αποδείχθηκε πολύ δύσκολη. Είτε με λιγότερες ώρες ύπνου, είτε με πάρα πολλές, όλοι το βρήκαν εξίσου δύσκολο να επιστρέψουν στην προηγούμενή τους ρουτίνα. Οι άνθρωποι φοβόντουσαν ότι θα ανασταλεί ξανά η εργασία τους, ενώ πολλοί, έχοντας συνηθίσει σε ρυθμούς σπιτιού, δυσκολεύονταν να ανταπεξέλθουν σε μια πραγματικότητα με υποχρεώσεις και δουλειά.

Ωστόσο, καταγράφηκε και ο θετικός αντίκτυπος της πανδημίας σε ορισμένες περιπτώσεις και, αν μη τι άλλο, πάντα κάτι θετικό μας δίνει ελπίδα. Υπήρξαν και αυτοί που εκμεταλλεύτηκαν και αξιοποίησαν τον ελεύθερο χρόνο τους: πέρασαν περισσότερο χρόνο στη φύση, γυμνάστηκαν διαδικτυακά – και κάποιες φορές και οικογενειακά – ενώ κάποιοι πειραματίστηκαν και στην κουζίνα εφαρμόζοντας μια πιο υγιεινή διατροφή. Υιοθέτησαν – και συνεχίζουν να υιοθετούν – ωφέλιμες πρακτικές για να γεμίσουν το κενό και τον χρόνο τους, εξασφαλίζοντας με αυτόν τον τρόπο και έναν καλύτερο και ξεκούραστο ύπνο.

Φυσικά και δεν ελπίζει κανένας σε επόμενη καραντίνα ή σε έντονο ξέσπασμα της πανδημίας, αλλά παρακολουθώντας αυτά τα δεδομένα μπορούμε να μάθουμε πώς να προσαρμοζόμαστε σε μια μεγάλη αλλαγή, αλλά και πώς να ενσωματώνουμε μια τέτοια αλλαγή στην καθημερινότητα μας, υιοθετώντας μηχανισμούς αντιμετώπισης προβλημάτων που ευνοούν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία.