Πως μπορεί η μουσική, στην πρακτική της yoga, να βοηθήσει στο να κοιμάσαι καλύτερα.

Η χρήση της μουσικής στα μαθήματα yoga, για άλλους είναι χρήσιμη και τους βοηθά να συγκεντρωθούν, για άλλους όχι. Χωρίς να υπάρχει λάθος και σωστό, είναι προτιμότερο να επιλέγεις:
πιο απαλές και ήσυχες μελωδίες
• mantras που σχετίζονται με την γιόγκικη παράδοση
• ήχους από τη φύση (κύματα, πουλιά, βροχή) καθώς και
• τον ήχο του gong.

Βεβαιώσου πως το περιβάλλον στο οποίο κάνεις πρακτική, είναι επίσης ήσυχο, ζεστό και δοκίμασε το!

Αντίστοιχα στο διαλογισμό, στο τέλος της πρακτικής:
• για κάποιους η κατάλληλη μουσική μπορεί να βοηθήσει στην
συγκέντρωση και χαλάρωση,
για άλλους, η σιωπή είναι η πιο κατάλληλη επιλογή.

*ακολουθεί η λίστα που ακούω εγώ, για όποιον θέλει να έχει την αντίστοιχη μουσική εμπειρία:
https://open.spotify.com/playlist/1zbNqNdzcV083btsTluD5Q?si=Vkegn6y4Tm6wcwJu_7D2lA&pi=e-qk4rJFrpQr2D