Πως να βοηθήσεις το μωράκι σου και τον εαυτό σου με τη βοήθεια της yoga, για να έχετε και οι δύο καλό ύπνο.

Η πολύ ευαίσθητη περίοδος της λοχείας μπορεί να συνοδεύεται από μια κοινή δραστηριότητα με το μωρό σας!

Τα μαθήματα yoga και μασάζ για βρέφη, ξεκινούν 6-8 εβδομάδες μετά την γέννηση και στοχεύουν στο να μάθουν στη μητέρα να επικοινωνεί /συνδέεται καλύτερα με το μωρό της και να το ηρεμεί.

Το πολύ θετικό βέβαια είναι ότι και το μωράκι μπορεί να αναπτύξει γρηγορότερα κινητικές δεξιότητες μέσω των διατάσεων αλλά και να αντιληφθεί καλύτερα το περιβάλλον του. Έτσι χτίζει τις βάσεις για ένα πιο αθλητικό, χορευτικό μέλλον!

Η Apanasana, λυγισμένα ποδαράκια προς την κοιλιά, μπορεί να βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα και στους κολικούς.

Το μασάζ μπορεί να είναι επίσης ευεργετικό γιατί έχει παρατηρηθεί πως φέρνει καλύτερο ύπνο, ενώ βοηθά στο δέσιμο με το γονέα.

Προτεραιότητα έχει το μωρό, και καλό είναι να:
• έχετε πάρει το ok από τον/τη παιδίατρο.
• μπορεί να κρατήσει μόνο του, το κεφαλάκι του.

Ταυτόχρονα πρέπει κι εσείς να:
• έχετε πάρει το ok από τον/τη γυναικολόγο σας .
• προσέχετε το σώμα σας, ειδικά αν έχετε διάσταση κοιλιακών.
• μην το παρακάνετε με τις διατάσεις καθώς έχετε ακόμα την ρελαξίνη στο σώμα σας.

Να θυμάστε πάντα πως η ασφάλεια των δυο σας προέχει!

Τέλος, να τονίσουμε πως αυτά τα μαθήματα μπορεί να είναι χρήσιμα για κάθε γονέα και όχι μόνο για την βιολογική μητέρα.

Καλή αρχή στα μαθήματα σας, να απολαύσετε κάθε χάδι, κίνηση, χαμόγελο και στιγμή ανακούφισης!