Ύπνος, υγεία και yoga

Είναι γεγονός πώς οι διαταραχές του ύπνου αυξάνονται με την ηλικία και επηρεάζουν ξεκάθαρα την ποιότητα της ζωής μας. Παρόλο που υπάρχουν φάρμακα για να μας βοηθήσουν έχουν και αυτά τις δικές τους παρενέργειες.

Η yoga που συνδυάζει τις σωματικές ασκήσεις τις αναπνευστικές ασκήσεις και το διαλογισμό μειώνει την αρτηριακή πίεση, ανακουφίζει από το άγχος κ μειώνει τις διαταραχές του ύπνου.

Σύμφωνα με την αγιουρβερδική φιλοσοφία ο ύπνος μπορεί να δυναμώσει και να αναπτύξει το σώμα. Όμως σε αυτόν τον υπερκινητικό και ανταγωνιστικό κόσμο οι περισσότεροι από εμάς παραπονιόμαστε για την έλλειψη ποιοτικού ύπνου.

Εξαιτίας αυτού:
Η μνήμη μας περιορίζεται
Δημιουργούνται μεταβολικές διαταραχές
Προκαλούνται ατυχήματα και πτώσεις
Προκύπτουν συναισθηματικές διαταραχές
Πέφτει το ανοσοποιητικό κάνοντας τον άνθρωπο πιο ευπαθή

Τα οφέλη ενός καλού βαθύ ύπνου από την άλλη είναι πολλά
Υγιές ανοσοποιητικό
Ισορροπημένη όρεξη
Βελτίωση μνήμης
Μειώνονται οι τοξίνες
Καλύτερη διάθεση

Ένας καλός ύπνος φέρνει τα ίδια θετικά συναισθήματα που φέρνει και η πρακτική της yoga (σωματικές ασκήσεις, αναπνευστικές ασκήσεις και διαλογισμό)

Οι καλές μας συνήθειες στον ύπνο παίζουν σημαντικό ρόλο για το πόσο πετυχημένη μπορεί να είναι η ζωή μας. Αναμφίβολα νιώθουμε καλύτερα όταν κοιμόμαστε καλά το βράδυ. Άρα αν θέλουμε να ζήσουμε τη ζωή μας στη μέγιστη δυνατότητα της, θα πρέπει να βλέπουμε τον ύπνο σαν μια προσωπική πρακτική.

Η πρακτική της Yoga λοιπόν συνδυασμένη με την πρακτική του ύπνου και ένα πολύ καλής ποιότητας στρώμα, μπορούν να φέρουν καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα!

Καλή χρονιά και καληνύχτα!
Αλεξάνδρα