Yoga, αλλεργίες και ύπνος

Η yoga, αποδεδειγμένα έχει μια σταθεροποιητική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα και όλα τα εργαλεία της είναι χρήσιμα για μια καλύτερη ζωή, πόσο μάλλον όταν αλλάζουν οι εποχές και αυξάνονται οι αλλεργίες.

- Οι ασκήσεις αναπνοών και οι εκτάσεις είναι εξαιρετικά χρήσιμες καθώς βοηθούν στην ανάπτυξη της χωρητικότητας των πνευμόνων
- Οι ανάστροφες θέσεις ανοίγουν τις αναπνευστικές οδούς ενώ
- Οι ασκήσεις χαλάρωσης βοηθούν έμμεσα καθώς καθησυχάζουν τον μηχανισμό fight or flight (or freeze) στο σώμα μας άρα και το stress που μπορεί να αυξήσει τις αλλεργίες

Το σημαντικό είναι να έχουμε μια σταθερή πρακτική, για να λειτουργεί και προληπτικά!

Καλή συνέχεια στο ταξίδι της αυτό βελτίωσης!
Αλεξάνδρα