Yoga, υπνος και Covid19

Η θετική επίδραση που έχουν η yoga, ο διαλογισμός και οι τεχνικές αναπνοών στις φλεγμονές και το άγχος μας έχουν οδηγήσει στο να πιστεύουμε πως μπορεί να είναι ευεργετικά σαν επιπρόσθετες θεραπείες για τον COVID-19 αφού έχει ξεπεραστεί ο κίνδυνος.

Έρευνες έχουν δείξει πως οι φλεγμονές μειώνονται μέσω της διέγερσης του πνεύμονογαστρικού νεύρου, το οποίο είναι μέρος του περιφερικού νευρικού συστήματος και το οποίο ελέγχει την αντίδραση μας στο ψυχολογικό στρες μετατρέποντας την flight or fight κατάσταση σε ηρεμία.

Είναι σημαντικό να ακούμε το σώμα μας αυτήν την δύσκολη περίοδο και να κάνουμε κυρίως θεραπευτική πρακτική που θα μας οδηγήσει σε καλύτερη αναπνοή και τελικά σε έναν πιο ευεργετικό ύπνο.

Ας μην ξεχνάμε πως ο κάλος ύπνος:
- καταπολεμά τις φλεγμονές
- μας κάνει πιο δημιουργικούς
- βελτιώνει την μνήμη και την συγκέντρωση
- ρυθμίζει το βάρος

Ας τον επιδιώξουμε !

Καλές γιορτές και ας φτιάξουμε τις βάσεις για ένα καλύτερο αύριο.

Όλα ξεκινούν από εμάς τους ίδιους.